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食事,勉強,効率,上げる (2),食事,組み合わせ,注意
食事で勉強の効率を上げよう (2)食事の組み合わせに注意する。食事は大事です。
もちろん、勉強だけじゃなく生活全般にかかわりますよね。
ボクが今までなるほどと思った食事に関すること書いてみます。
(2)食事の組み合わせに注意する。
胃に負担のかからない食生活をする。
人間は歴史を積むごとに本来口にしてこなかったようなものも食べるようになりました。
この食べ物の組み合わせが悪いために人は消化作業に
膨大なエネルギーをつぎ込むことになりかなり疲労感を感じるようになったんだそうです。
フィット・フォー・ライフ ――健康長寿には「不滅の原則」があった!
より同著では食べ物を
果物 人にとっては消化済みの食べ物。20分程度で小腸に運ばれる。
野菜 胃の中が中性でもアルカリ性でも酸性でも分解が可能。消化まで約3時間。
ご飯パンなどの炭水化物 胃はアルカリ性の胃液で消化する。
肉などのたんぱく質 胃は酸性の胃液で消化する。
に分けています。
ここで気をつけることはたとえばご飯と肉をいっしょに食べると
胃の中がアルカリ性の胃液と酸性の胃液で中和され
消火作業に膨大な時間とエネルギーを取られてしまうということです。
よって、野菜とご飯。野菜と肉など
胃の中が酸性、アルカリどちらかに偏る食べ方を進めています。
そうすると胃に負担がかかりにくく、
食事をしてもすぐに勉強に集中することが出来ます。
もし、食事後すぐ勉強に身が入れば1日1時間くらいは勉強時間も増えるんじゃないでしょうか。
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Category 勉強,役立つ,知識
